불면증

불면증의 원인

첫번째는 정신과적 질환과 동반된 경우입니다.
정신적인 질환으로는 불안증, 우울증, 강박증, 만성알콜중독증 등이 불면증과 관련되어 있습니다.

두번째는 신체적 질병이 원인인 경우입니다.
신체질환으로는 천식이나, 심장질환, 폐질환, 간질, 두통 등이 있고 때로는 신체질환으로 인한 약물복용이 불면증의 원인이 되기도 합니다.

셋번째는 심리적, 환경적 요인으로 생활에서의 각종 스트레스나 입원과 같은 환경적 변화로 인한 불면증입니다.

네번째는 특별한 원인을 찾아볼 수 없는 경우입니다.
이것을 일차적 수면장애 또는 정신생리학적 불면증이라고 합니다. 성격이 매사에 완벽한 것을 추구하는 강박적 성격의 사람들에게서 흔히 볼 수 입니다.
수면이 자기 뜻대로 조절되지 않을 때 쉽게 긴장하고 불안해함으로 일어납니다.

불면증의 치료

  • 불면증 치료의 원칙은 머리로 몰린 기운(화, 생각, 에너지, 뇌의 흥분, 뇌 활동)을 아래로 내려 보내는 것입니다.
    밤에 뇌가 쉬지 못하고 계속 활동하는 것을 쉬게 만들어 주어야 합니다.

  • 불면은 한방적 원인 분류에 따른 한약치료가 매우 유효합니다.
    장부의 실조와 허약을 보충하고 간화와 심화를 다스리며 정확한 진찰과 처방을 사용하면 좋습니다.

  • 일반적인 불면증은 한약을 위주로 하는 기본마음치료프로그램으로 치료가 잘됩니다.
    불면환자는 생각이 많기에 마음상태를 안정시키기는 마음치료가 반드시 필요합니다.

  • 불면증은 생활습관, 특히 잠자리에서의 습관이 중요하며 긴장을 꼭 풀어주어야 합니다.
    바른 수면습관과 명상이나 긴장이완요법이 도움이 많이 됩니다.